ニューバランスは1センチ大きめで買うべき？失敗しない選び方と人気モデル

ニューバランスの靴を選ぶとき、1センチ大きめが良いという話を耳にすることがあります。特に成長が早いお子さんの靴選びでは、長く履けるようにと少し大きめを選びたくなります。しかし、適切なサイズを選ばないと、歩きにくさや足のトラブルにつながることもあります。自分や家族にぴったりの一足を見つけるために、サイズ選びの基準や人気モデルの特徴を詳しく確認していきましょう。

ニューバランスは1センチ大きめで買うべき？合う人と失敗しやすいパターン

ニューバランスのサイズ選びで迷う方は多いですが、一律に1センチ大きめを選べば良いというものではありません。足の形やモデルの構造、そして使用するシーンによって最適なサイズ感は異なります。まずは、大きめを選んだ場合にどのような影響があるのか、そしてどのような基準で判断すべきなのか、基本的な考え方について整理してご紹介します。

1cm大きめは歩きにくくなることがある

靴のサイズが実際の足に対して1センチ大きいと、靴の中で足が前後左右に動いてしまいます。この「遊び」が大きすぎると、歩行時の安定性が損なわれて疲れやすくなります。足が靴の中で動くと、無意識に脱げないよう指先に変な力が入ったり、足を地面に擦るように歩く癖がついたりすることもあります。

特にニューバランスはクッション性が高いため、フィットしていない状態で履き続けると、その優れた機能を十分に発揮できません。足と靴が一体化していないと、着地の衝撃をうまく分散できず、膝や腰に負担がかかることもあります。また、かかとがパカパカと浮く状態は、靴擦れの原因にもなります。大人であっても、1センチの差は歩行の質を大きく左右する重要なポイントです。

成長期でも余裕は5〜10mmが目安

お子さんの足はすぐに大きくなるため、少しでも長く履けるようにと大きめのサイズを選びがちです。しかし、成長期のお子さんにとって、適切なサイズ選びは骨格の形成にも関わる大切な要素です。理想的なつま先の余裕（捨て寸）は、一般的に5ミリから10ミリ程度と言われています。

1センチ（10ミリ）以上の余裕があると、お子さんの柔らかい足は靴の中で滑ってしまい、正しい歩き方ができなくなる恐れがあります。特によちよち歩きの時期や、活発に走り回る時期には、足の指がしっかり地面を捉えられるサイズが理想的です。3ヶ月から半年ごとに足のサイズを計測し、その時の足に最適な一足を選ぶことが、結果としてお子さんの健やかな成長をサポートすることにつながります。

大きすぎるサインはかかとの浮き

購入した靴が大きすぎるかどうかを判断する最も簡単な方法は、かかとの動きをチェックすることです。靴紐をしっかり結んだ状態で歩いてみて、かかとが靴から浮き上がる感覚がある場合は、その靴は大きすぎると判断できます。また、つま先部分を指で押してみて、指の感覚が全くないほど空間がある場合も注意が必要です。

他にも、歩いているときに靴の中で足が前に滑り、つま先が当たってしまう現象もサイズが大きすぎる際に見られます。一見、つま先が当たっているから「小さい」と感じがちですが、実はおなかの部分や幅が広すぎて足が前にズレているケースが多いです。試着の際は必ず両足で履き、少し歩き回ってかかとがしっかりホールドされているかを確認してください。

幅広モデルなら大きめにしなくても合う

ニューバランスの魅力の一つに、同じ足長（サイズ）でも足囲（ワイズ）を選べる「ウイズサイジング」があります。もし「幅が窮屈だから1センチ大きめを選ぼう」と考えているのであれば、サイズを上げるのではなく、幅広のモデルやワイズ（D、2E、4Eなど）を変更することを検討してください。

サイズを上げてしまうと、土踏まずの位置や靴の屈曲ポイントが実際の足とズレてしまい、履き心地が悪くなります。幅広の足の方には、標準的な「D」よりも広い「2E」や「4E」を展開しているモデルがおすすめです。適切な幅のモデルを選ぶことで、つま先の余裕は適正なまま、窮屈さを感じずに快適に歩くことができます。自分の足が「幅広・甲高」自覚がある場合は、まずワイズの選択肢があるモデルを探してみましょう。

サイズ選びで人気のニューバランスおすすめ7選

ニューバランスには、ライフスタイル向けから本格的なランニング用まで多種多様なモデルが存在します。モデルによって木型（ラスト）が異なるため、同じサイズ表記でも履き心地が大きく変わることがあります。ここでは、サイズ選びの参考にしたい人気の定番モデルから最新モデルまで、それぞれの特徴と公式サイト情報をまとめてご紹介します。

996（CM996）定番で合わせやすいモデル

996は、ニューバランスを代表する最もスタンダードなモデルの一つです。細身のシルエット（SL-1ラスト）を採用しており、足元をすっきりと見せてくれるのが特徴です。そのスタイリッシュなデザインから、カジュアルな服装だけでなく、きれいめなコーディネートにも合わせやすく、幅広い世代から支持されています。

サイズ感としてはややタイトに感じることが多いため、幅広の方や厚手の靴下を履く方は、ハーフサイズ（0.5cm）アップを検討するのが一般的です。しかし、1センチ上げてしまうと長さが余りすぎることがあるため、まずは自分の標準的なサイズから試すのが無難です。

項目	内容
モデル名	CM996
特徴	スリムなシルエットでオンオフ問わず活躍
公式サイト	ニューバランス公式 996ページ

574（ML574）クッション感で歩きやすい

574は、オフロードランニングモデルとして誕生した背景を持ち、丸みを帯びたフォルムが特徴です。996に比べてゆったりとした履き心地の木型（SL-2ラスト）を使用しているため、幅広・甲高の方でも比較的ジャストサイズで履きこなしやすいモデルと言えます。

ミッドソールに「ENCAP」を搭載しており、安定性とクッション性が非常に高いのが魅力です。砂利道などの不安定な場所でも歩きやすく、日常使いから軽いアウトドアまで対応できます。ボリューム感のあるデザインなので、足元にアクセントを置きたいときにも重宝する一足です。

項目	内容
モデル名	ML574
特徴	ゆったりした履き心地と優れた安定性
公式サイト	ニューバランス公式 574ページ

2002R（M2002R）ホールド感を重視したい人向け

2002Rは、2010年に登場したフラッグシップモデル「MR2002」からインスパイアされた重厚なデザインが特徴です。最新のソールユニットを組み合わせることで、抜群の衝撃吸収性と反発性を実現しています。足全体を包み込むようなホールド感が強く、長時間の歩行でも足が疲れにくいのが大きなメリットです。

ハイテクな見た目ながら、スエードなどの上質な素材を使用しているため、大人のストリートファッションにも馴染みます。フィット感がしっかりしているモデルなので、サイズ選びでは足の形に合わせて慎重に選ぶのがポイントです。

項目	内容
モデル名	M2002R
特徴	高機能なソールによる究極のホールド感
公式サイト	ニューバランス公式 2002Rページ

530（MR530）軽さと履き心地のバランスが良い

530は、2000年代のレトロなランニングスタイルを現代的に解釈したモデルです。メッシュ素材を多用しているため通気性が非常に良く、驚くほど軽量なのが特徴です。独特な曲線を描くデザインは、現在のスニーカーファッションのトレンドにも合致しており、特に若い世代や女性に人気があります。

軽い履き心地でありながら、ソールには衝撃吸収性に優れた「ABZORB」を搭載しているため、しっかりと足を保護してくれます。アクティブに動く日や、夏場の蒸れが気になる時期の普段履きとして非常に優秀な選択肢となります。

項目	内容
モデル名	MR530
特徴	軽量で蒸れにくく、トレンド感のあるデザイン
公式サイト	ニューバランス公式 530ページ

990（Made in USA）しっかりした作りで疲れにくい

990シリーズは「1000点満点中990点」という広告で話題になった、ブランドの技術の粋を集めた最高峰のモデルです。現在はV6まで進化しており、最新のクッショニング素材「FuelCell」を搭載するなど、常にアップデートされ続けています。Made in USAにこだわった職人技が光る逸品です。

価格は高めですが、それに見合う耐久性と、一度履いたら忘れられないほどの快適な履き心地を提供してくれます。足の動きを正しくサポートする構造が徹底されているため、腰痛持ちの方や立ち仕事が多い方からも絶大な信頼を得ています。

項目	内容
モデル名	990 v6 (Made in USA)
特徴	ブランドの最高峰技術を詰め込んだ最高級モデル
公式サイト	ニューバランス公式 990ページ

327（MS327）見た目重視でも履きやすい

327は、70年代のレーシングシューズをアレンジした、大きな「N」のロゴが目を引くモデルです。外側に張り出したようなユニークなソール形状が個性的ですが、実際に履いてみると驚くほど安定感があります。レトロさとモダンさが融合したデザインで、ファッションアイテムとしての完成度が高い一足です。

つま先部分が少しシェイプされた形をしていますが、素材が柔らかいことが多いため、見た目以上に足馴染みが良いのが特徴です。コーディネートの主役になるスニーカーを探している方にぴったりのモデルと言えます。

項目	内容
モデル名	MS327
特徴	ビッグロゴと独特なソール形状が魅力
公式サイト	ニューバランス公式 327ページ

Fresh Foamシリーズ（ランニング系）柔らかさ重視

Fresh Foam（フレッシュフォーム）は、データに基づいて設計されたクッション性の高いミッドソールを採用したシリーズです。まるでお餅や雲の上を歩いているような、もちもちとした柔らかい感触が最大の特徴です。ランニングはもちろん、膝への負担を軽減したい方のウォーキングシューズとしても最適です。

非常に柔らかい素材を使用しているため、足当たりが優しく、外反母趾などの悩みがある方でも痛みを感じにくい場合があります。フィット感も追求されており、足を優しく、かつ確実に包み込んでくれる感触を楽しめます。

項目	内容
モデル名	Fresh Foam 880
特徴	究極の柔らかさとクッション性を両立
公式サイト	ニューバランス公式 Fresh Foamページ

1cm大きめで買ってしまったときの調整方法

もし、1センチ大きめのニューバランスを購入してしまい「やっぱり少し大きいかも」と感じたとしても、諦める必要はありません。いくつかの工夫を凝らすことで、フィット感を劇的に改善させることが可能です。ここでは、手軽に試せる調整方法をいくつかご紹介しますので、履き心地に違和感がある方はぜひ試してみてください。

インソールでフィット感を上げる

最も効果的で確実な方法は、別売りのインソール（中敷き）を追加することです。ニューバランスからは純正のインソールが販売されており、これを入れることで靴の中の容積を調整できます。特におすすめなのは、クッション性と安定性を高めてくれる「RCP150」や「RCP280」といったモデルです。

これらを元々入っているインソールの下、あるいは入れ替えて使用することで、足裏の隙間が埋まり、1センチ程度のサイズ差であれば大幅に改善できます。足のアーチをサポートする機能もあるため、単にサイズを合わせるだけでなく、より疲れにくい靴へとアップグレードできるのが嬉しいポイントです。純正品以外でも、市販の厚手のカップインソールを使用すれば同様の効果が得られます。

厚手ソックスでズレを減らす

靴下の厚みを変えるだけでも、履き心地は大きく変わります。サイズが大きいと感じる場合は、スポーツ用の厚手ソックスや、パイル地のソックスを履いてみてください。特にニューバランスからも展開されているパイルソックスは、クッション性がありつつもしっかりと厚みがあるため、靴の中の余分な隙間を埋めるのに適しています。

冬場であればウール混の厚手ソックスも有効ですが、夏場は蒸れが気になるため、吸汗速乾機能のある厚手のスポーツソックスを選ぶと快適です。靴下を変えるだけという最もシンプルな方法ですが、これだけで足が靴の中で滑らなくなり、歩行時の安定感が格段に向上します。

ひもを足首側でしっかり締める

靴紐の結び方一つで、靴のフィット感は驚くほど変わります。大きめの靴を履く際は、つま先側は適度に余裕を持たせつつ、足首に近い上の方の穴までしっかり紐を通し、最後にギュッと締めるのがコツです。これにより、かかとが靴の後方に固定され、前への滑りを防ぐことができます。

また、ニューバランスの多くのモデルには、一番上に「予備の穴」が2つ並んでいることがあります。これを利用した「ヒールロック」という結び方を実践すると、かかとの浮きを強力に抑えることができます。紐を輪っか状にして通すこの方法は、ランナーの間でもよく使われるテクニックです。大きめの靴でも足首がしっかり固定されていれば、歩きにくさはかなり軽減されます。

サイズ交換できるうちに判断する

色々と試してみても、やはり歩きにくい、あるいは足が痛むという場合は、無理をして履き続けないことが大切です。オンラインショップや実店舗によっては、室内での試着のみであればサイズ交換を受け付けてくれる場合があります。1センチの差は調整でカバーできる範囲ではありますが、本来の性能を100%引き出すならジャストサイズに越したことはありません。

特にタグを切る前、外で履く前に、家の中で厚手の靴下を履いて歩いてみて、違和感がないか最終確認をしてください。自分にとって最適なサイズを選ぶことが、お気に入りのニューバランスと長く付き合うための一番の近道です。もし交換が可能な期間内であれば、一度小さいサイズを試してみる勇気も必要です。

ニューバランスのサイズを納得して選ぶまとめ

ニューバランスのサイズ選びにおいて「1センチ大きめ」は必ずしも正解ではありません。大切なのは、つま先に5ミリから10ミリ程度の適度な余裕がありつつ、かかとや幅がしっかりフィットしていることです。モデルごとの特徴を理解し、自分の足の形に合ったワイズを選ぶことで、最高の履き心地を手に入れることができます。もしサイズが合わなかった場合でも、インソールや紐の結び方で調整は可能です。ぜひ、今回ご紹介したポイントを参考に、毎日のお出かけが楽しくなる最高の一足を見つけてください。“`